Für Eltern

Hier finden Sie abwechslungsreiche, kreative und spaßbringende Spielideen, Rezepte, Bewegungspausen und Experimente für mehr Gesundheit im Alltag

Bäumchen rüttle dich, Bäumchen schüttle dich

Eine gute Übung, um überschüssige Energie loszuwerden.

 

So geht’s:

  1. Stellt euch hin und hüpft eine Minute lang ganz locker auf der Stelle. Schüttelt dabei die Arme, Schultern und Hände.
  2. Rollt danach die Schultern für 30 Sekunden nach vorne und für 30 Sekunden nach hinten.
  3. Hüpft nun wieder für ca. eine Minute und schüttelt euch dabei.
  4. Rollt im Anschluss daran den Kopf langsam von links nach rechts und umgekehrt.
  5. Hüpft und schüttelt zum Schluss wieder für eine Minute.

 

Bildnachweis: © Yuliya Evstratenko (Mädchen) und GraphicsRF.com (Parkgrafik) / Shutterstock.com

Zurück zur Übersicht