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Bäumchen rüttle dich, Bäumchen schüttle dich

Eine gute Übung, um überschüssige Energie loszuwerden.

So geht’s:

  • Stellt euch hin und hüpft eine Minute lang ganz locker auf der Stelle. Schüttelt dabei die Arme, Schultern und Hände.
  • Rollt danach die Schultern für 30 Sekunden nach vorne und für 30 Sekunden nach hinten.
  • Hüpft nun wieder für ca. eine Minute und schüttelt euch dabei.
  • Rollt im Anschluss daran den Kopf langsam von links nach rechts und umgekehrt.
  • Hüpft und schüttelt zum Schluss wieder für eine Minute.

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