Bäumchen rüttle dich, Bäumchen schüttle dich
Eine gute Übung, um überschüssige Energie loszuwerden.
So geht’s:
- Stellt euch hin und hüpft eine Minute lang ganz locker auf der Stelle. Schüttelt dabei die Arme, Schultern und Hände.
- Rollt danach die Schultern für 30 Sekunden nach vorne und für 30 Sekunden nach hinten.
- Hüpft nun wieder für ca. eine Minute und schüttelt euch dabei.
- Rollt im Anschluss daran den Kopf langsam von links nach rechts und umgekehrt.
- Hüpft und schüttelt zum Schluss wieder für eine Minute.