Eine kleine Handmassage

Gönnt euren Händen eine kleine Auszeit. Viel Spaß bei der Massage!

Materialien:

So gehtâ€™s:

Verteilt die Handcreme gleichmäßig auf euren Händen.
Massiert diese nun mit den folgenden Bewegungen zuerst in die rechte, dann in die linke Hand ein:

Sanftes Ausstreichen: Legt eine Hand auf eine feste Unterlage (z. B. einen Tisch) und streicht mit sanftem Druck von den Fingerspitzen über den Handrücken bis zum Handgelenk und wieder zurück. Wiederholt dies 3 Mal.
Einzelne Finger massieren: Der Daumen massiert mit kreisenden Bewegungen jeden einzelnen Finger vom Fingernagel bis zum Gelenk.
Durchkneten der Handinnenfläche: Legt die linke Hand mit dem Handrücken nach oben auf die rechte Handfläche. Massiert nun mit dem rechten Daumen in kreisenden Bewegungen die gesamte linke Handfläche. Spürt genau hin â€“ der Druck sollte angenehm sein.

Tipp: Wenn ihr möchtet, könnt ihr auch zu zweit eure Hände gegenseitig massieren.