Für Eltern

Hier finden Sie abwechslungsreiche, kreative und spaßbringende Spielideen, Rezepte, Bewegungspausen und Experimente für mehr Gesundheit im Alltag

Wochenchallenge "5 am Tag"

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, jeden Tag 5 Portionen Obst und Gemüse zu essen. Als Anhaltspunkt für die Portionsgröße ist die eigene Hand geeignet.

Erreicht ihr dieses Ziel? Dokumentiert eine Woche lang, wie viel Obst und Gemüse ihr esst.

 

Materialien

  • 1 Blatt Papier
  • Stifte

So geht’s:

  1. Schreibt alle Wochentage untereinander auf das Blatt Papier.
  2. Schreibt alle Familienmitglieder nebeneinander oben auf das Blatt, sodass jeder eine eigene Spalte bekommt. So könnt ihr gemeinsam an der Challenge teilnehmen!
  3. Dokumentiert nun jeden Tag, wenn ihr eine Portion Obst oder Gemüse gegessen habt.
  4. Ihr könnt die gegessenen Lebensmittel aufmalen oder folgende Symbole verwenden:
    Apfel = 1 Portion Obst | Karotte = 1 Portion Gemüse

Tipp: Weitere Ideen und Informationen gibt es hier.

 

Bildnachweis: © Nina Buday / Shutterstock.com (Junge beißt in Möhre) und Stiftung Kindergesundheit (Tabelle) 

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