Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, jeden Tag 5 Portionen Obst und Gemüse zu essen. Als Anhaltspunkt für die Portionsgröße ist die eigene Hand geeignet.
Erreicht ihr dieses Ziel? Dokumentiert eine Woche lang, wie viel Obst und Gemüse ihr esst.
Materialien:
So geht’s:
- Schreibt alle Wochentage untereinander auf das Blatt Papier.
- Schreibt alle Familienmitglieder nebeneinander oben auf das Blatt, sodass jeder eine eigene Spalte bekommt. So könnt ihr gemeinsam an der Challenge teilnehmen!
- Dokumentiert nun jeden Tag, wenn ihr eine Portion Obst oder Gemüse gegessen habt.
- Ihr könnt die gegessenen Lebensmittel aufmalen oder folgende Symbole verwenden:
Apfel = 1 Portion Obst | Karotte = 1 Portion Gemüse
Tipp: Weitere Ideen und Informationen gibt es
hier.
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